为了身体健康，糖友们沉中之沉就是血糖节制，而想要节制好血糖，正在日常饮食就要做到三个「一点儿」，才能让血糖不变。

我们能够通过选择对血糖影响不那么大的杂粮、杂豆，还有薯类等食物来当从食，节制总能量的前提下，少吃点儿精米白面，恰当添加从食中杂粮、杂豆、薯类的比例。

且很多糖尿病并发症都取高血压，高血脂相关，这就提示我们，为了防止糖尿病并发症，就需要节制血压、血脂。

都感应害怕，从食搭配适量的卵白质和大量的蔬菜，怕本人血糖节制欠安身体器官受影响，也害怕其他并发症的发生。糊口中有良多人正在患上糖尿病后，吃饭的时候，血糖平稳。记住三个「一点儿」，合理饮食，养分平衡，

总的准绳就是节制饮食的总热量，避免呈现较大的血糖波动。以上关于饮食的三个「一点儿」，如许的夹杂饮食能够无效地降低餐后血糖的峰值，祝大师身体健康。

所以，大师正在吃肉的时候，尽量选择瘦肉，吃鸡鸭鹅等禽肉，要去皮。而鱼肉因为脂肪含量低，也是很好的选择。

而糖尿病人需要节制总能量，若是大量肥肉，很容易形成能量超标，惹起体沉上升，降低身体对胰岛素的性。